こんにちは、ミヤザトです。


昨日のポカポカ陽気は何処へ・・・

昨日より－５度、現在２１度の石垣島です

寒いです

本土の方からしてみれば、「２１度で寒い？何言ってんの」

と聞こえてきそうですが、石垣島の冬は風が強いんです！

なので体感温度はグッと下がってしまいます

南国だから１年中半袖でＯＫじゃん！と思っている方も

いらっしゃると思いますが、そんなことはありません

過去には凍死して亡くなった方もいます（本当です）

なのでこの時期、もし石垣島へ旅行を考えている方は

必ず冬用の洋服も準備して来ることをオススメします



さて、今日もビタミンＣの多様な働きについて
〔新　ビタミンＣと健康　２１世紀のヘルスケア　村田　晃著〕
より引用してご紹介したいと思います。　『』内引用


〔ストレスに対抗する〕

我々は、ストレス社会で生活し働いている、といっても過言ではありません。体には、ストレスに対抗するメカニズムが備わっていますが、重要なのは、脳の下垂体と副腎の働きです。下垂体が指令を送り、副腎においてホルモンやアドレナリンを盛んにして、ストレスを跳ね返そうとします。

下垂体と副腎は、ビタミンＣ濃度が最も高いところですが、ストレスを受けると、急激に減っていきます。副腎資質における副腎資質ホルモンの生成と、副腎髄質におけるカテコールアミン（アドレナリンやノルアドレナリン）の生成に、ビタミンＣが必要で使われるからです。

ストレスを受けると、体のビタミンＣが減りますが、ビタミンＣを作る動物では、減った分を補うために、ビタミンＣの生成量が増大します。例えば、ラットでは、ふだん１．５ｇが、中程度のストレスで４．２ｇ（約３倍）、強度のストレスでは１３ｇ（約８倍）という量に増大します。

人は、ビタミンＣを作れないので、ストレスを受けたときには、ビタミンＣを積極的に摂る必要があります。実際に、ビタミンＣを摂ると、ストレス感が減少するという研究があります。

ストレスは、血液中の過酸化脂質の増加が一因でもあります。ビタミンＣの抗酸化作用は、抗ストレスにとっても働きます。


どうでしたか？
自分でビタミンＣを合成できる動物って羨ましいですね
現代はストレスが原因で様々な病、特に心の病にかかる人が増加の傾向にあるようです。ストレス社会と呼ばれるほどですし、ストレスフリーの生活なんてちょっと不可能に近いような気がします。ストレスに対抗する方法はたくさんありますが、その中にビタミンＣもうまく取り入れ、ストレスに負けない心と体を作りましょう

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